Як впливають гаджети на зір дітей?
Повсякденне життя сучасної дитини так чи інакше пов'язано з гаджетами. Хтось використовує їх для навчання, хтось – для розваги, а для когось вони є щоденним атрибутом.
Гаджети, як такі, не впливають на зір, але негативний вплив спричиняє порушення правил їх використання.
Що відбувається з очима, коли дитина годинами дивиться в смартфон:
- може виникнути спазм акомодації;
- з'являється сухість очей;
- може погіршитись зір.
Небезпечні ознаки:
- періодичне затуманення зору;
- відчуття печіння і різі в очах;
- безпричинна сльозотеча; почервоніння очей;
- почуття піску під повіками;
- підвищена зорова стомлюваність.
Як користуватись гаджетами безпечно?
Правильне робоче місце — головний пункт, який створює комфортні умови. Відстань від монітора до очей повинна бути 60-80 см, сидіти «зигзагом» не рекомендовано. Подбайте про освітлення та налаштування монітора.
Для дітей ВООЗ рекомендує золоту пропорцію, яка включає screen time, здоровий сон та рухову активність.
При роботі за з гаджетами дитина повинна слідкувати правилу 20-20-20. Кожні 20 хвилин переводити погляд у вікно на 20 секунд, а потім 20 секунд прослідкувати за предметами у кімнаті.
Кліпати очима якомога частіше, щоб надати їм природного зволоження та уникнути пересихання слизової оболонки.
